《レーシック情報》妊娠中や授乳時期のレーシックブログ：04 12 2018
わたしは、シェイプアップというのは「生活」だと思うんです。
決して一発の花火のように、
イベントとして１回やってそれで終わりというものではなく、
一生続けていく生活習慣だと思うんですよね。
だから、日常生活に無理なく溶け込める方法でなければなりません。
そのためには
「小さなことをコツコツと」続けることがとても大事だと思います。
例えば、トレーニング。
スポーツジムに通うなど、
大きなイベントとして実行することができなくてもいいのです。
まとまった時間やお金を
シェイプアップに投資する必要なんてありません。
そんな風に行なったシェイプアップは、
時間やお金が続かなくなった時点でリバウンドして元通りです！
小さなことをいくつも実行し、つなぎ合わせていくほうが、
シェイプアップを長続きさせることになり、
ひいては大きな成果につながるはずです。
「小さなこと」とはどんなことかというと…
例えば、
・ごはんは最低３０回は噛むとか、
・お湯が沸くまでの間にWiifitを１０回行うとか、
・エレベーターを使わずに階段を上るとか、
・テレビを見ながらWiifitを２０回やるとか、
こういったほんの小さなことを少しづつ行うことで、
日常生活の中でも無理なく快適に
シェイプアップを取り入れることができるんです！
食生活でも、
大きく食事制限をするとか、
シェイプアップレシピを毎日自分で作る
…などといった大きなことを行わなくても、
まずは
買おうとしているお菓子のカロリー表示を見るだけでも、
購入するお菓子自体に少しづつ変化が現れますし、
より低カロリーなお菓子等に少しづつ置き換えていけば、
やがてシェイプアップに大きな違いとなって表れてくるはずです。
