《レーシック情報》妊娠中や授乳時期のレーシックブログ：18 5 2020
減量をしようと考えているみなさん、
もしかすると減量というのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？
食事制限をするとか、
トレーニングを日々やらなきゃならないとか…
しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
減量に一定の効果が期待できるんですよ。
例えば、歯磨きをすること。
歯磨きと減量…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。
みなさんは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
２４時間に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？
そこで、ボクが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。
歯磨きする程度なら、
別につらい減量とは言えませんよね？
例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて兄から言われたとします。
もし、大好きなおやつならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。
ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？
食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
おやつを食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね？
だったら
「今日はいいや、１日後の10時にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？
これだけでも、
以前なら食べていたおやつの分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？
