《レーシック情報》妊娠中や授乳時期のレーシックブログ：27 10 2020
みなさま、リセットシェイプアップってご存知ですか？
これは、７日間の食事制限をするとともに、
食事や調味料を制限して、味覚も正常に戻すという内容のシェイプアップです。
７日間は、制限された食材の中でルールに従って食生活を送ります。
14時・よるは、決められた範囲のものであれば、
好きなだけ食べることができるのが特徴です。
このシェイプアップでもう一つ重要なのが、精神面です。
はじめに、シェイプアップの目的を明確にして、
目標体重や、体脂肪などの数値を決め、
シェイプアップをはじめてから、
その推移を記録するための日記帳などを準備します。
常に目標を見直すことによって、痩せたい気持ちを再び取り戻し、
「たった７日間」という気持ちで食事制限を行うのも、
もう一つの大きな特徴です。
７日間これを続けることによって、
心身ともに健康を手に入れることができ、
3kg〜3kgkgの減量が可能だといわれています。
しかしながら…
炭水化物を摂らないという点や、
摂取を禁止されている食品が多く、根拠がわからないなどの点から、
このシェイプアップについて、疑問の声が上がっているのも事実です。
消費カロリーが摂取カロリーを上回るのだから、痩せるのは当然。
しかし、短期間で、急激に痩せるため、不健康であり、リバウンドもある…
７日間で身体をリセットできる根拠は…？
どんなシェイプアップでも、同じことが言えますが、
健康的で、無理のない、自分に合った
シェイプアップ方法を気長に探していきましょう。
マスコミで取り上げられると、たちまちブームになり、
その根拠も正しい方法も曖昧なまま、飛びついてしまう傾向がありますが、
やはり身体は自分だけのモノ！
正しい情報を仕入れ、ちゃんと自分の健康を守れるものを選びましょう！
