《レーシック情報》最も適した治療方法をまずは探すブログ：01 6 2018
１日の終わりに入るお風呂は、
疲れた身体と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、身体は温まっています。
やがて身体が冷え始めると、眠くなってきます。
身体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単に身体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、１日の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
朝方シャワーや朝方風呂派がかなり増えてきました。
朝方風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかし朝方風呂派は
「朝方に入るからいいや」と、
よるに疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんな朝方風呂派は、よる風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせる朝方風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらに朝方風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
朝方風呂で身体が温まるだけならいいのですが、
脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
身体のメカニズムによるものです。
これから１日の活動が始まるというのに、
身体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、朝方風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
朝方にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！
