《レーシック情報》最も適した治療方法をまずは探すブログ：14 5 2019
２４時間の終わりに入るお風呂は、
疲れた体質と心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、体質は温まっています。
やがて体質が冷え始めると、眠くなってきます。
体質は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単に体質を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、２４時間の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
あさシャワーやあさ風呂派がかなり増えてきました。
あさ風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかしあさ風呂派は
「あさに入るからいいや」と、
夜に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんなあさ風呂派は、夜風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせるあさ風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらにあさ風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
あさ風呂で体質が温まるだけならいいのですが、
脳も運動機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
体質のメカニズムによるものです。
これから２４時間の活動が始まるというのに、
体質をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、あさ風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
あさにお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！
